BAGIKAN
[LoboStudioHamburg]

Dalam sebuah studi eksperimental pertama terkait penggunaan Facebook, Snapchat, dan Instagram, seorang psikolog dari Universitas Pennsylvania, Melissa G. Hunt, menunjukkan hubungan kausal antara waktu yang dihabiskan di platform dengan penurunan kenyamanan.

Hubungan antara keduanya telah dibahas sejak beberapa tahun, tetapi hubungan kausalnya [hubungan sebab akibat] tidak pernah terbukti. Untuk pertama kalinya, penelitian Universitas Pennsylvania berdasarkan pada data eksperimen menghubungkan penggunaan terhadap Facebook, Snapchat, dan Instagram telah mengurangi kenyamanan. Psikolog Melissa G. Hunt mempublikasikan temuannya di Journal of Social and Clinical Psychology.

“Kami mencoba untuk melakukan studi yang jauh lebih komprehensif dan ketat yang juga lebih valid secara ekologi,” kata Hunt.

Untuk itu, tim peneliti, merancang eksperimen mereka untuk memasukkan tiga platform yang paling populer dengan sekelompok mahasiswa tingkat sarjana, dan kemudian mengumpulkan data obyektif penggunaan yang secara otomatis dilacak oleh iPhone untuk aplikasi yang sedang aktif.

Masing-masing dari 143 peserta menyelesaikan survei untuk menentukan suasana hati dan kenyamanan di awal penelitian, ditambah screenshot baterai iPhone mereka untuk menawarkan data dasar media sosial senilai satu minggu. Peserta kemudian secara acak ditugaskan sebagai kelompok kontrol, yaitu para pengguna yang dapat menahan diri perilaku media sosial mereka yang khas, atau kelompok eksperimental yang membatasi waktu berada di Facebook, Snapchat, dan Instagram hingga 10 menit per platform per hari.

Selama tiga minggu berikutnya, para peserta berbagi screenshot baterai iPhone untuk memberikan para peneliti penghitungan mingguan untuk setiap individu. Dengan data-data yang telah diperoleh, Hunt lalu melihat tujuh hasil ukuran termasuk rasa takut kehilangan, kecemasan, depresi, dan kesepian.

“Inilah intinya,” katanya. “Menggunakan lebih sedikit media sosial daripada biasanya akan menyebabkan penurunan yang signifikan pada depresi dan kesepian. Efek ini sangat terasa bagi orang-orang yang lebih tertekan ketika mereka datang ke ruang kerja.”

Hunt menekankan bahwa temuan itu tidak menunjukkan bahwa usia 18 hingga 22 tahun harus berhenti menggunakan media sosial sama sekali. Bahkan, ia membangun penelitian itu seperti yang dilakukannya untuk menolak dari apa yang dianggapnya sebagai tujuan yang tidak realistis. Namun, pekerjaan itu berbicara dengan gagasan bahwa membatasi waktu layar pada aplikasi media sosial tidak ada salahnya.

“Ini sedikit ironis bahwa mengurangi penggunaan media sosial Anda benar-benar membuat Anda merasa kurang kesepian,” katanya. Tapi ketika dia menggali lebih dalam, temuan itu masuk akal. “Beberapa konten yang ada di media sosial menunjukkan ada sejumlah besar perbandingan sosial yang terjadi. Ketika Anda melihat kehidupan orang lain, terutama di Instagram, mudah untuk menyimpulkan bahwa kehidupan orang lain lebih indah atau lebih baik dari Anda.”

Karena karya ini hanya khusus mengamati Facebook, Instagram, dan Snapchat, tidak jelas apakah ini berlaku juga secara luas untuk platform media sosial lainnya. Hunt juga ragu untuk mengatakan bahwa temuan ini akan bereplikasi untuk kelompok usia lainnya atau dengan pengaturan yang berbeda. Itu adalah pertanyaan yang masih ingin dia jawab, termasuk dalam studi mendatang tentang penggunaan aplikasi kencan yang dilakukam para mahasiswa.

Terlepas dari peringatan tersebut, dan meskipun penelitian tidak menentukan waktu optimal yang harus digunakan pengguna pada platform ini atau cara terbaik untuk menggunakannya, Hunt mengatakan bahwa temuan itu memang menawarkan dua kesimpulan terkait yang tidak ada salahnya untuk diikuti oleh para pengguna media sosial mana pun.

Pertama, mengurangi peluang untuk perbandingan sosial, katanya. “Ketika Anda tidak sibuk tersedot ke dalam clickbait media sosial, Anda sebenarnya menghabiskan lebih banyak waktu untuk hal-hal yang lebih mungkin membuat Anda merasa lebih baik tentang hidup Anda.” Kedua, dia menambahkan, karena senjatanya adalah untuk menjadi seorang yang normal bagian dari kehidupan sehari-hari, adalah kewajiban masyarakat untuk mencari tahu bagaimana menggunakannya dengan cara yang membatasi efek merusak. “Secara umum, saya akan mengatakan, letakkan handphone Anda dan bersamalah dengan orang-orang yang ada dalam hidup Anda.”