Penelitian baru dari University of Adelaide menemukan bahwa mengonsumsi vitamin B6 dapat membantu orang untuk mengingat mimpi mereka.
Studi yang diterbitkan online dengan judul Perceptual and Motor Skills, melibatkan 100 peserta dari seluruh Australia yang mengonsumsi suplemen vitamin B6 dosis tinggi sebelum tidur selama lima hari berturut-turut.
“Hasil kami menunjukkan bahwa mengonsumsi vitamin B6 meningkatkan kemampuan orang untuk mengingat mimpi dibandingkan dengan plasebo,” kata penulis penelitian Dr Denholm Aspy, dari Fakultas Psikologi Universitas.
“Vitamin B6 tidak mempengaruhi kejelasan, keanehan atau warna mimpi mereka, dan tidak mempengaruhi aspek lain dari pola tidurnya.
” studi semacam ini adalah untuk pertama kalinya terkait efek vitamin B6 dan vitamin B lainnya pada mimpi yang telah dilakukan pada kelompok besar dan beragam orang,” kata Dr Aspy.
Secara acak, double-blind, plasebo-terkontrol studi melihat peserta mengonsumsi 240mg vitamin B6 segera sebelum tidur.
Sebelum menggunakan suplemen, banyak dari peserta jarang mengingat mimpi mereka, tetapi mereka melaporkan perbaikan pada akhir penelitian.
“Tampaknya seiring waktu mimpi saya menjadi semakin lebih jelas dan mudah diingat. Saya juga tidak kehilangan serpihan seiring berlalunya waktu,” kata salah satu peserta setelah menyelesaikan studi.
Menurut peserta lain dari penelitian ini, “Mimpi saya lebih nyata, saya tidak sabar menunggu waktu tidur dan bermimpi! ”
Dr Aspy mengatakan: “Rata-rata orang menghabiskan sekitar enam tahun hidup mereka bermimpi. Jika kita bisa menjadi jernih dan mengendalikan mimpi kita, kita kemudian dapat menggunakan waktu impian kita dengan lebih produktif.
“Lucid-dream, di mana Anda tahu bahwa Anda sedang bermimpi selagi mimpi masih terjadi, memiliki banyak manfaat potensial. Sebagai contoh, dimungkinkan untuk menggunakan mimpi jernih untuk mengatasi mimpi buruk, mengobati fobia, pemecahan masalah kreatif, menyempurnakan keterampilan motorik dan bahkan membantu rehabilitasi dari trauma fisik.
“Untuk mendapatkan mimpi jernih, sangat penting untuk pertama-tama mengingat mimpi secara rutin. Studi ini menunjukkan bahwa vitamin B6 dapat menjadi salah satu cara untuk membantu orang mendapatkan Lucid-dream. ”
Vitamin B6 terjadi secara alami dalam berbagai makanan, termasuk sereal gandum utuh, kacang-kacangan, buah-buahan (seperti pisang dan alpukat), sayuran (seperti bayam dan kentang), susu, keju, telur, daging merah, hati, dan ikan.
“Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menyelidiki apakah efek vitamin B6 bervariasi sesuai dengan seberapa banyak yang dipengaruhi dari diet. Jika vitamin B6 hanya efektif untuk orang dengan asupan diet rendah, efeknya pada mimpi dapat berkurang dengan suplementasi yang berkepanjangan,” kata Dr Aspy.
