Tidur seharusnya menjadi saat damai dan relaksasi. Sebagian besar dari kita melayang dari kehidupan terjaga menjadi siklus siklus tidur non-REM yang tak terduga, diikuti oleh tidur Rapid-Eye-Movement (REM). Tapi ketika batas tiga fase gairah ini menjadi kabur, tidur bisa benar-benar menyeramkan. Sebenarnya, beberapa gangguan tidur lebih terasa di rumah dalam film horor daripada di kamar tidur Anda sendiri.
Dari sindrom yang membuat seseorang mengantuk sepanjang hari dan malam ke malam hari, hal itu bisa membuat Anda menjerit-jerit karena Anda tertidur, di dalamnya Anda akan menemukan beberapa sindrom paling mengerikan di malam tersebut.
1. Sindrom Sleeping Beauty
Jenis tidur yang satu ini tidak memiliki dongeng yang berakhir. Dinamakan sebagai Kleine-Levin Syndrome (KLS), yaitu kelainan neurologis yang dikaitkan dengan jumlah tidur yang berlebihan, perilaku dan sikap “lalai” yang berlebihan, dan kebingungan. Sekitar 70 persen dari mereka yang terkena dampak adalah remaja laki-laki, menurut National Institutes of Health . Sindrom ini muncul dalam gelombang, di mana pada awalnya seseorang akan tidur hampir sepanjang siang dan malam hari, menjadikan namanya sindrom ‘Sleeping Beauty”.
Di antara episode tersebut, penderita tampaknya benar-benar sehat, menurut KLS Foundation. Insiden ini bisa berlangsung berhari-hari, berminggu-minggu bahkan berbulan-bulan, selama waktu seseorang tidak hanya mengantuk tapi saat terbangun mereka bingung, linglung dan apatis, dengan jumlah pasien KLS yang menunjukkan bahwa dunia tampak buram; Beberapa kasus mengakibatkan dorongan seks tanpa hambatan.
Meskipun penyebabnya tidak diketahui, beberapa ilmuwan menganggap malfungsi di hipotalamus, yang membantu mengatur suhu tidur dan tubuh, mungkin berperan, menurut WebMD . Tidak ada pengobatan yang tersedia untuk gangguan ini.
2. Gangguan mimpi buruk
Entah itu dialami dengan mimpi tentang pembunuh kapak atau muncul telanjang di kafetaria sekolah, kebanyakan dari kita telah tersentak bangun oleh mimpi buruk di beberapa titik. Ketika mimpi buruk bergerak melampaui gangguan sesekali ke teror menjelang malam, bagaimanapun, Anda mungkin memiliki gangguan mimpi buruk.
Orang dengan gangguan mimpi buruk sering terbangun dalam keadaan tubuh berkeringat dingin dengan kenangan yang masih tersisa mengenai mimpi buruknya. Keterjagaan mereka menderita. Mereka mungkin saja takut tertidur.
Stres dan kurang tidur adalah pemicu mimpi buruk, seperti juga beberapa obat, menurut American Sleep Association (ASA). Pada kasus yang parah, konseling atau obat penenang mungkin diperlukan untuk menenangkan kecemasan yang mendasari mimpi buruk itu. Meskipun bagi sebagian besar dari kita, mengusir pembunuh kapak malam semudah mandi santai dan tidur tepat waktu.
3. Tidur berjalan
Hingga mencapai 15 persen orang dewasa kadang bangun dan berjalan-jalan di sekitar rumah saat mereka tidur. Pada anak-anak, jumlahnya lebih tinggi. Tidak ada yang tahu apa yang membuat beberapa orang tidur sambil mengembara , tapi stres dan tidur yang terganggu sering menjadi faktor utama. Begitu juga genetika: Kerabat dekat petidur berjalan berisiko 10 kali lebih banyak mengalami tidur berjalan daripada populasi umum.
Anda tidak akan melihat orang yang tidur nyenyak bergerak, lengan terulur; banyak menavigasi kamar mereka dengan mudah dan mampu membuka pintu dan memindahkan perabotan. Dan saat membangunkan sleepwalker tidak akan menyakiti mereka, tidurnya berjalan sendiri malah bisa berbahaya.
Satu studi yang diterbitkan pada tahun 2003 di jurnal Molecular Psychiatry menemukan bahwa 19 persen orang yang tidur nyenyak telah terluka selama perenggutan malam mereka. Jatuh adalah bahaya terbesar, jadi jika Anda memiliki pejalan tidur di rumah Anda, para ahli menyarankan Anda untuk memindahkan kabel listrik dan mengarahkan somnambulist -pejalan tidur- Anda menjauh dari tangga.
4. Sindrom kepala meledak
Oke, sindrom kepala yang meledak sebenarnya tidak mengakibatkan detonasi kubah. Kelainan yang dinamakan kreatif ini terjadi menyerang saat tidur nyenyak, saat orang tersebut tiba-tiba terbangun dengan suara keras dan tajam. Suara-suara ini berkisar dari simbal yang menabrak bahan peledak. Bagi orang yang mendengarnya, ledakan itu tampaknya berasal dari kanan di sebelah kepala orang itu atau di dalam tengkorak itu sendiri. Tidak ada rasa sakit yang dirasakan, dan tidak ada bahaya juga. Dokter tidak tahu apa yang menyebabkan sindrom kepala meledak, tapi mereka tahu itu tidak terkait dengan penyakit serius.
5. Halusinasi mengantuk
Kita semua terbiasa melihat hal-hal aneh dalam mimpi kita, tapi bagaimana kalau kita tidak bermimpi? Apa yang disebut halusinasi hypnagogic terjadi selama transisi dari terjaga sampai tidur (sesaat setelah kepala kita menyentuh bantal). Dan halusinasi hypnopompic terjadi saat proses bangun tidur. Orang-orang melaporkan mendengar suara, merasakan sensasi hantu dan melihat orang atau benda aneh di kamar mereka. Serangga atau binatang yang merangkak di dinding merupakan pandangan umum, kata Neil Kline, seorang dokter tidur dan perwakilan ASA.
Halusinasi terkait tidur paling sering terjadi pada orang dengan narkolepsi. Jadi sementara merasakan phantasmic –sebuah penampakan atau hantu- sesekali tidak perlu dikhawatirkan, jika halusinasi disertai kantuk di siang hari dan kehilangan kontrol otot saat terangsang atau terkejut, Kline menyarankan Anda sebaiknya menemui dokter.
6. Teror malam
Berteriak-teriak, meronta-ronta, panik mondar-mandir – teror malam mendapatkan namanya, baik untuk orang yang mengalaminya maupun untuk siapa saja selama kejadian berlangsung.
Tidak seperti mimpi buruk, yang timbul saat tidur REM, teror malam terjadi saat tidur non-REM, biasanya di awal malam. Mereka paling sering terjadi pada anak-anak. Orang yang berada di tengah teror bisa tiba-tiba duduk tegak, matanya terbuka, meski sebenarnya mereka tidak melihat-lihat pemandangan. Orang sering berteriak, dan tidak bisa terbangun atau terhibur.
Dalam beberapa kasus, teror malam bercampur dengan berjalan dalam tidur. Orangtua telah melaporkan anak-anak berkeliaran di rumah dalam keadaan panik. Setelah 10 atau 15 menit, orang tersebut biasanya tidur kembali, menurut National Institutes of Health. Sebagian besar tidak ingat apapun tentang episode mereka keesokan harinya.
Penyebab teror malam adalah misteri, tapi demam, tidur nyenyak dan stres bisa memicunya. Untungnya, menurut ASA, teror biasanya berangsur memudar mengikuti usianya.
7. Kelumpuhan tidur – Sleep paralysis
Selama tidur REM, aktivitas mimpi meningkat dan otot sukarela tubuh menjadi tidak bergerak. Kelumpuhan sementara ini membuat kita tidak bisa mewujudkan impian kita dan menyakiti diri sendiri. Terkadang kelumpuhan tetap ada bahkan setelah orang tersebut bangun tidur. “Anda tahu Anda sudah bangun dan Anda ingin vergerak,” kata Kline. “Tapi Anda tidak bisa melakukannya.”
Lebih buruk lagi, kelumpuhan tidur sering kali bertepatan dengan halusinasi. Dalam satu studi tahun 1999 yang diterbitkan dalam Journal of Sleep Research, 75 persen mahasiswa yang mengalami kelumpuhan tidur melaporkan halusinasi simultan. Dan halusinasi ini, bila terjadi dengan kelumpuhan tidur, tidak menyenangkan sama sekali; Orang biasa melaporkan penginderaan pada kehadiran sesuatu yang jahat, bersamaan dengan perasaan lunglai atau tak bisa bernafas. Sensasi itu telah memberi kelumpuhan tidur sebagai tempat dalam cerita rakyat di seluruh dunia. Newfoundlander mengetahuinya sebagai “Hag Lama”. Di China, ini adalah “hantu yang menekanmu.” Dan di Meksiko, itu dikenal dengan idiom “subirse el muerto,” atau “orang yang meninggal memanjat di atas kamu.”
Bahkan saat ini, beberapa peneliti menduga bahwa kisah penculikan alien dapat dijelaskan oleh episode kelumpuhan tidur.
8. Gangguan perilaku REM
Jika kelumpuhan tidur adalah contoh imobilitas yang terlalu banyak, gangguan perilaku REM yang disebut adalah contoh terlalu sedikit. Terkadang, otak tidak benar menandakan tubuh tetap diam saat tidur REM. Ketika itu terjadi, orang-orang mewujudkan impian mereka. Mereka mungkin berteriak, memukul, dan menendang, dan bahkan bangkit dari tempat tidur dan berlari-lari. Saat terbangun, mereka biasanya akan mengingat mimpinya, tapi mereka tidak akan ingat untuk bergerak. Mengingat kekerasan dari ledakan ini, luka-luka sering terjadi, menurut Kline.
Gangguan perilaku REM paling sering terjadi pada orang dewasa yang lebih tua, dan ini bisa menjadi gejala penyakit Parkinson, kelainan degeneratif neurologis . Dokter biasanya mengobati gangguan dengan obat-obatan yang mengurangi tidur REM dan merilekskan tubuh.
9. Gangguan makan nokturnal
Tentu, Anda mungkin memiliki kemauan untuk menghindari kue tertentu saat Anda sedang bangun, tapi bagaimana bila Anda tidur? Orang-orang dengan kelainan makan yang berhubungan dengan tidur terus makan minum di malam hari, saat bangun pagi berikutnya namun sedikit atau tidak ada kenangan akan kejadian yang dialaminya semalam. Beberapa membahayakan diri mereka dengan memotong bahan atau menyalakan kompor. Yang lain makan bahan mentah, seperti makanan beku atau mentega biasa.
Kelainan ini kurang dipahami, tapi, seperti berjalan dalam tidur, hal itu terjadi saat tidur non-REM. Obat yang meningkatkan dopamin, neurotransmitter yang terkait dengan penghargaan dan kesenangan, dapat membantu menghentikan ngemil di malam hari yang tidak disadari, kata dokter
10. Sexsomnia
Bahkan yang lebih aneh daripada tidur-makan adalah tidur seks, atau sexsomnia. Pertama, dijelaskan dalam sebuah studi kasus tahun 1996 terhadap tujuh individu, tidur seks berkisar dari gangguan seksual yang menyebalkan hingga masturbasi berbahaya (melukai diri sendiri) bagi penjahat (penyerangan seksual atau pemerkosaan). Setidaknya ada lima kasus kontroversial, pria dibebaskan dari serangan seksual dengan alasan bahwa mereka tertidur saat penyerangan.
Sebagian besar penelitian tentang sexsomnia telah melibatkan studi kasus kecil. Studi terbesar, sebuah survei di Internet terhadap 219 orang yang mengatakan bahwa mereka mengalami hubungan seks, terbatas karena mengandalkan laporan sendiri. Meski begitu, penelitian yang terbit tahun 2007 di jurnal Social Psychiatry dan Psychiatric Epidemiology, mengemukakan bahwa kurang tidur, stres, alkohol, obat-obatan dan kontak fisik dengan pasangan tempat tidur dapat berperan mempengaruhi. Tapi tidak ada yang tahu mengapa beberapa orang menanggapi pemicu ini dengan perilaku seksual.
11. Insomnia
Jika sembilan kondisi sebelumnya membuat Anda memikirkan kembali sikap positif Anda saat tidur, pikirkan lagi. Insomnia , ketidakmampuan untuk tumbang atau tertidur, dapat menyebabkan iritabilitas dan kurang konsentrasi di siang hari, dan kekurangan tidur jangka panjang dapat benar-benar berbahaya.
Kurang tidur telah dikaitkan dengan obesitas, tekanan darah tinggi dan serangan jantung, di antara gejala-gejala buruk lainnya. Dan menurut National Highway Traffic Safety Administration, mengemudi dalam keadaan mengantuk menyebabkan lebih dari 100.000 kecelakaan mobil dan 1.550 kematian setiap tahunnya.
Kabar baiknya adalah bahwa sebagian besar gangguan pada daftar ini merespons pengobatan – dan memiliki salah satu diantarnya tidak berarti Anda tidak waras.
“Seringkali orang merasa bahwa ada alasan psikologis untuk memiliki kejadian ini. Mereka berpikir bahwa ada beberapa jawaban Freud untuk memecahkan masalah ini,” kata Kline ASA. “Ilmu pengetahuan modern tidak mendukungnya, ada alasan fisiologis.”
